Kondice

Asistenční psi dokážou změnit život lidem s hendikepem, autismem, epilepsií i úzkostmi. Jejich výcvik trvá dva roky a stojí stovky tisíc korun. Psi nejsou majetkem klienta, organizace Pomocné tlapy je lidem pouze propůjčuje a pečuje o ně celý život.

Na první pohled je to jen obyčejná vločka. Ale právě to, která z nich vás přitahuje nejvíc, může hodně napovědět o tom, jak blízko si pouštíte lidi, kde máte hranice a proč vám někdy někdo leze na nervy…aniž by se vás dotkl.

Dostali jste někdy dárek věnovaný s dobrým úmyslem, který vám ale vůbec nesedl? Svetr ve špatné barvě, kuchyňský přístroj, který nikdy nepoužijete, nebo dekoraci, pro kterou doma zkrátka není místo? Poděkovali jste, usmáli se – a pak dárek skončil ve skříni nebo v zásuvce.

Po rozbalování dárků zůstává doma hromada papíru, stužek a mašlí. Než všechno automaticky vyhodíte, vyplatí se na chvíli zastavit – část balicího papíru lze znovu použít, část vytřídit a zbytek kreativně proměnit v dekorace nebo praktické vychytávky do domácnosti.

Vánoční svátky jsou mnohdy téměř synonymem k návštěvám blízkých. Jenže uprostřed současné chřipkové epidemie mohou setkání a společné oslavy představovat riziko pro seniory a chronicky nemocné. To, že vy máte jen rýmu, neznamená, že oni neskončí s těžkým průběhem v nemocnici. Jak je ochránit?

Vánoční svátky bývají zkouškou nejen pro naše nervy, ale i pro tělo. Obzvlášť zažívání si je „užívá“. Slavnostní hodování, cukroví i plno alkoholu mají za následek to, že hlavně játra jedou naplno. Jak jim ulevit? A jak celkově trávení zlepšit?

Jaké jsou Vánoce v azylovém domě? Skutečně prosté. Mnoho žen tu začíná i s dětmi od nuly a s dluhem na krku, který jim rodičovský příspěvek nedovolí splácet. Finanční dary tu pomáhají odrazit se ode dna i pokrýt to, co my považujeme za samozřejmé. Plenky, čerstvé potraviny nebo pastu na zuby.

To, že bychom měli jíst ryby alespoň dvakrát týdně, ví většina z nás. Realita je ale jiná – Češi ryby dlouhodobě konzumují málo a často se omezuje jen na vánočního kapra „z povinnosti“. Přitom právě kapr patří mezi podceňované ryby, což je škoda, zvlášť když ho máme doslova na dosah ruky.

Rodinná setkání u slavnostně prostřeného stolu mají být zkrátka pohoda. Pokud je členem rodiny člověk s narcistickými rysy, mění se v náročnou disciplínu plnou pastí. Jak si nastavit vnitřní hranice, upravit svá očekávání a ochránit si svůj vnitřní klid?

Ach, Vánoce. Není nic hezčího než postavit vánoční stromek a obdivovat jeho slavnostní krásu. A není nic horšího než otevřít krabici s ozdobami a zjistit, že některé z nich nepřežily minulý rok. Děti, kočky, neopatrné ruce nebo prostě jen čas.

Na Vánoce si většina z nás přeje hlavně klid, zdraví a štěstí. Podle starých pověr ale stačí malá chyba u štědrovečerního stolu – a smůla vás může provázet celý další rok. Co všechno naše babičky považovaly za nebezpečné a čemu se raději vyhnout, aby svátky nepřinesly víc starostí než radosti?

Je to jen židle. Ale právě místo, které si u vánočního stolu vyberete, o vás může něco prozdradit. Na Štědrý večer se totiž vracíme ke svým rodinným rolím – těm, které žijeme celý rok, i těm, které si neseme z dětství. Vyzkoušejte si jednoduchý test a zjistěte, jakou roli v rodině zastáváte vy.

V obýváku už stojí stromeček, jen ho ozdobit, v míse spokojeně kyne vánočka a v rádiu hlásí ledovku po celé republice. Je 23. prosince odpoledne a moje vánoční dobrodružství začíná.

Když se řekne asistenční pes, většina lidí si představí vodicího psa pro nevidomého. Realita je ale mnohem širší. Tito psi dnes pomáhají nejen lidem s fyzickým hendikepem, ale také lidem s epilepsií, dětem s autismem nebo lidem, kteří žijí s úzkostmi, posttraumatickým syndromem či panickými atakami.

Bramborový salát patří k českým Vánocům stejně neodmyslitelně jako kapr nebo pohádka Tři oříšky pro Popelku. Receptů existuje nespočet a často bývají kalorickou bombou. Jak ho odlehčit, tak, aby chutnal a po jeho snězení jsme nemuseli zbytek dne trávit na gauči?

Smažený řízek, salát s tunou majonézy, cukroví a k tomu štamprlička něčeho ostřejšího... Nese se váš Štědrý den v podobném duchu? Vánoční hodování je sice lákavé, ale může se krutě vymstít. Velké porce tučného jídla v kombinaci s alkoholem jsou hrozbou pro zažívání. Zkuste jít na to letos zdravěji.

Vánoce mají být svátky klidu, pohody a cukroví. Jenže jaká je často realita? Popálené prsty od kapra, zakuckání u řízku a nečekaný rozchod se stabilitou na kluzké podlaze. Sváteční idylka se rok co rok mění v malou domácí olympiádu úrazů. Jak si užít Vánoce bez sádry, obvazů a sanitky?

Vánoční tradice ve světě umí být pořádně bizarní. Myslíte si, že kapr ve vaně je zvláštní? V Katalánsku bijí poleno, v Rakousku děti honí rohatý démon a v Japonsku je štědrovečerní večeří kýbl smaženého kuřete. Vánoce se slaví všelijak.

Při sklapovačkách vás často začne bolet krční páteř nebo šíje dřív než samotné břišní svaly? V planku vydržíte sotva půl minuty a přesto břicho pořád nepůsobí pevně? Přitom by se střed těla dal posílit, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně nebo si přetěžovat záda.

Štědrovečerní večeře se v mnoha rodinách neobejde bez smaženého kapra nebo řízků. Kombinace smaženého masa a bramborového salátu nám ale často dá pořádně zabrat a končí pocitem těžkosti. Existují i zdravější způsoby, jak rybu nebo maso na Vánoce připravit, aniž bychom se museli vzdát oblíbené chuti?

Chorvatsko před pár dny potvrdilo případ lepry, chvíli před ním se dva nakažení objevili v Rumunsku. Nemoc, která se projevuje kožními změnami, ztrátou citlivosti a poškozením nervů, v Evropě lékaři diagnostikují jen velmi vzácně. My v Česku se podle nich nemáme čeho bát.

Tři židle. Každá jiná. Jedna působí tradičně, druhá moderně, třetí je blízká přírodě. Na kterou byste si sedli jako první?

Každé ráno si mažete máslo na housku? Možná byste měli přestat. Harvardští vědci sledovali 33 let více než 220 000 lidí a zjistili něco, co vás možná zklame, ale rozhodně by vás to mělo zajímat: Kdo vyměnil necelou lžíci másla denně za olivový olej, měl o 17 procent nižší riziko předčasné smrti.

Kapr na stole, na mandarinky dlouhá fronta a pod stromečkem? Měkký dárek! To byla noční můra každého československého dítěte. Vraťme se do časů, kdy Vánoce neměly nic společného s on-line nákupy a kdy jediné blikající světýlko bylo to na stromečku.

Máte horečku a bolesti v krku? Zatímco běžný CRP test odhalí příčinu jen orientačně, přesného původce nemoci určí jednoduchý výtěr přímo z místa infekce. Lékaři varují, že aktuálně narůstá výskyt rhinovirů i chřipky. Co všechno vám laboratorní test prozradí?

Dalo by se říct, že co Čech, to bramborový salát. O ten nej recept se přou nejen rodiny, ale leckdy i jednotliví členové. Recept Ondřeje Moravce mě zaskočil smetanou. Pustila jsem se do pátrání po původu téhle vychytávky. A objevila i další tajné tipy.

Zapomeňte na vločky, sobíky a tradiční červenou. Letos jsou in jemně růžové a pudrové odstíny inspirované nadýchanými bonbony rozpouštějícími se na horké čokoládě. Jak dosáhnout marshmallow efektu?

Zatímco my po ránu automaticky uhlazujeme polštáře a s dobrým pocitem „uklizené“ ložnice přehodíme přes postel přehoz, Finové by se nad tím možná jen tiše pousmáli. Ve Skandinávii totiž znají jednu nepříjemnou pravdu: ustlaná postel hned po probuzení je ideálním hotelem pro roztoče.

Otevřete skříň a vaše nálada se okamžitě zvedne. Vůně prádla není jen příjemným detailem – je to přímá cesta k vašim emocím, vzpomínkám a psychické pohodě. Vědecké studie potvrzují: to, jak voní vaše oblečení, má zásadní vliv na to, jak se celý den cítíte.

Pánvička? Olej? Špinavé nádobí? Zapomeňte. Stačí obyčejný hrnek, dvě vejce a mikrovlnka. Za pár minut máte snídani, která je nadýchanější než polštář a chutnější než cokoliv, co zvládnete spíchnout na plotně v ranním spěchu.

Lákadlem tu nejsou jen najeté kilometry na svazích. Vydejte se na sněžnicích pustou krajinou k jezeru Nambino, ochutnejte místní specialitu pizzoccheri a zjistěte, proč tohle středisko milují Italové víc než jakékoliv jiné. Toto je místo, kde se moderní luxus potkává s tradicí a udržitelností.

Už dávno není tvarovací prádlo jen záležitostí pod společenské šaty. Dnešní kousky jsou lehké, prodyšné a místo mučení nabízejí jemnou oporu. Zjistěte, jak si vybrat neviditelného pomocníka, který okamžitě vyhladí siluetu, zlepší držení těla a dodá sebevědomí. V džínách i elegantním kostýmku.

Vánoce jsou jako reklama na dokonalé páry a rodiny. Nezapadáte letos do obrazu? I proto rozchod před svátky bolí víc než jindy. Nemusí vás ale zlomit. Zjistěte, proč je v pořádku vynechat tradice, dovolit si smutek a jak v nové životní fázi najít klid. Rozhodně se nenuťte do úsměvu od ucha k uchu.

Jedlá soda zažívá comeback. Zatímco dřív patřila hlavně do kuchyně nebo k úklidu, dnes se objevuje v koupelnách a kosmetických rutinách po celém světě. Lidé ji zkoušejí na pleť, zuby, vlasy i tělo, a důvod je celkem prostý. Je levná, snadno dostupná a slibuje rychlý výsledek. Je ale bez rizika?

Kde se lidé probouzejí s úsměvem, kde si štěstí kupují kávou a kde ho hledají marně? Nejnovější světová zpráva o štěstí rozvířila emoce, závist i smích. Výsledky překvapí, pobaví – a možná vás donutí sbalit kufry!

Činky nejsou jen pro svalovce a fitness nadšence. Silový trénink pomáhá spalovat tuk, chránit kosti i zlepšit psychiku – a to v každém věku. Proč se ho lidé tolik bojí a o jaké benefity zbytečně přicházejí?

Kolik hodin denně byste měli pracovat, aby vám práce nevzala zdraví, náladu ani život? Zatímco někteří šéfové stále vzývají přesčasy, světová data, lékaři i prestižní britský týdeník The Economist mají jasno: méně je často více. A rozdíl mezi úspěchem a vyhořením může dělat jen pár hodin týdně.

Je to víc než jen pití – krémové Bombardino je symbolem lyžování, sluníčka a pravé italské pohody. Pokud se zrovna na hory nechystáte, přeneste si jejich atmosféru domů. Prozradíme vám tu správnou kombinaci rumu, kondenzovaného mléka a smetany, která vás zahřeje venku i doma u oblíbeného filmu.

Tradiční vánoční cukroví může vypadat i chutnat jinak. Japonský zelený čaj matcha mu dodá smaragdovou barvu, jemně exotickou chuť a navíc vám pomůže udržet energii i dobrou náladu během svátků. Jak matchu využít a proč je stále oblíbenější alternativou kávy? Je tu další díl seriálu Vánoce v pohodě.

Podívejte se na pět barevných pásů a vyberte tu barvu, která vás v tuto chvíli nejvíc přitahuje a uklidňuje. Vaše volba není náhodná. Podle psychologie vazeb odráží způsob, jakým navazujete vztahy, komunikujete intimitu a reagujete na blízkost s druhými lidmi.

Maria Branyas Morera žila neuvěřitelných 117 let a věda teď jen nevěřícně kroutí hlavou. Zatímco my řešíme vrásky už po třicítce, její tělo fungovalo jako dobře namazaný stroj i v době, kdy většina lidí sotva vstane z gauče. Geny sice hrály roli, ale rozhodně nebyly vším.

Pekárny jsou plné pokušení a sladké pečivo patří k radostem, kterých se neradi vzdáváme. Ale i pokud si hlídáme váhu nebo se snažíme jíst rozumněji, nemusí to nutně znamenat úplný zákaz.

Převalujete se večer v posteli a hlava nechce vypnout? Než sáhnete po prášcích, zkuste jednoduché nápoje, které si připravíte doma. Některé uklidní nervy, jiné zahřejí a tělu napoví, že je čas jít spát.

Každý rok připravujeme svařák stejně. Skořice, hřebíček, badyán… a hotovo. A pak se divíme, že chutná pořád stejně sladce, těžce, někdy až moc výrazně.

Dřív se věřilo, že když se partneři rozchází, je třeba děti chránit před pravdou a nic jim neříkat. Dnes je to naopak, podle odborníků je důležité s dětmi komunikovat, protože ticho v nich může zanechat daleko hlubší rány.

Zapomeňte na krémy proti vráskám a zázračné doplňky stravy. I lékaři se čím dál častěji shodují, že o tom, jak stárneme, nerozhoduje ani tak genetika, jako spíš naše duševní pohoda.

Kýla není jen obyčejná boule, může být i život ohrožující. Když dojde k uskřinutí střeva, bolest člověka paralyzuje a problém je nutné okamžitě řešit. Jedinou cestou je operace - ideálně dřív, než se něco seběhne. Dnes to často znamená jen malou jizvu a rychlý návrat do života.

Mastné či suché vlasy bez objemu? Možná nemusíte měnit šampon – jen ho trochu vylepšit tím, co už máte doma.

Horečka pomáhá tělu rychleji bojovat s infekcí, na druhou stranu ale také klade na organismus zvýšené nároky. Jak předejít komplikacím a cítit se během nemoci lépe? Základem je dostatečná hydratace, doplňování minerálních látek a rozumné snižování horečky.

Stres, pracovní tempo a hlava plná myšlenek. Pokud máte pocit, že váš mozek jede pořád naplno a občas by si zasloužil malou pauzu, možná je čas mu trochu pomoci. Máme pro vás jednoduchou sladkou kombinaci, která podporuje soustředění, paměť i duševní svěžest – a navíc si ji opravdu vychutnáte.

Kdo někdy zažil migrénu, ví, že to není jen „horší bolest hlavy“. Člověk nezvládá světlo, zvuky, někdy ani otevřít oči. Den je ztracený. A i když léky často pomůžou, ne každý je chce brát pokaždé. Zvlášť, když se po nich cítí omámeně nebo má potíže se žaludkem.

Mandarinky, pomeranče a citrony patří v zimě k nejkupovanějším druhům ovoce. Přesto často končí plesnivé nebo vyschlé ještě dřív, než je stihneme sníst. Přitom stačí drobná změna ve skladování – a citrusy vydrží čerstvé výrazně déle i v přetopeném bytě.

Falešné kožichy, kterým se běžně říká faux fur, se znovu vracejí ve velkém a je to vidět všude. Objevují se na přehlídkách, ale stejně tak v ulicích měst jako je Paříž, New York nebo Londýn. Staly se jedním z hlavních módních taháků pro podzim a zimu 2025/2026.

Říká se, že Vánoce jsou svátky klidu a míru a advent časem rozjímání a zklidnění. Ale ruku na srdce… kdo z nás si v dnešní zrychlené době dokáže advent skutečně užít? Mně se to letos díky prodlouženému víkendu v kouzelném Seefeldu povedlo.

S příchodem nového člena rodiny bývají spojovány pocity štěstí a radosti. Ty však mnohdy vyprchají po druhé téměř probděné noci. Místo radosti z miminka přichází únava, smutek a úzkostné stavy. Jak se s těmito potížemi vypořádat? Kdy je žádoucí oslovit odborníka?

Bramborový salát je králem štědrovečerní tabule, hlavním tématem předvánočních diskusí a jídlem, u kterého se neřeší jestli, ale kolik ho letos bude. Ať už mícháte salát podle babičky, nebo každý rok zkoušíte něco nového, šéfkuchař Lukáš Soukup dobře ví, co bramborám svědčí.

Když jsou vlasy suché, lámavé nebo poškozené barvením a teplem všemožných stylingů, běžné mytí často spíš škodí, než pomáhá. Styl shampoo sandwich slibuje opak. V jednom mytí kombinuje ochranu, hydrataci a čištění tak, že vlasy po něm mohou vypadat zdravěji, hebčeji a leskleji.

Bolest břicha, průjem nebo zvracení – a první reflex? Otevřít lahev Coca-Coly. Tento zažitý babičkovský recept ale podle lékařů nefunguje, naopak může vést k horší dehydrataci a prodloužení obtíží. Známý lékař Jimmy Mohamed vysvětluje, proč byste se limonádě měli při gastroenteritidě vyhnout.

Působivá řada sedmi různých dveří. Každé jiné barvy, stylu i atmosféry. Možná to vypadá jako hra, ale váš instinktivní výběr může být jemným odrazem toho, co právě prožíváte.

Zahraniční meteorologové míchají karty a výsledek je napínavý jak finále reality show. Modely z Británie, Evropy i Česka naznačují, že zima 2026 může přinést pořádnou sněhovou nadílku… ale taky klidně bláto a deštník místo saní.