Plné zdraví

Existuje spousta triků na otevřené póry, které můžete zvládnout sami doma a přitom dosáhnout efektu jako po návštěvě kosmetického salonu. Hledejte produkty, které obsahují slova „„nekomedogenní“, „bez oleje“, „neucpává póry“. Znamenají: žádné ucpávání = žádné zvětšování pórů. Takže cokoli si dáváte na pleť – od krému po make-up – musí mít jednu z těchto nálepek. Pokud ne, nezaslouží si místo ve vaší koupelně.

S příchodem teplejších měsíců si mnozí z nás znovu začínají všímat, jak se cítíme ve svém těle. Lehké šaty, sukně, plavky – všechno odhalí víc, než bychom někdy chtěli. Touha vypadat lépe je v tomto období přirozená. Jenže motivace často narazí na realitu: snažíme se, držíme diety, cvičíme, a přesto ručička na váze zůstává neúprosně na místě. Mnoho lidí to po čase vzdá s pocitem selhání – ale chyba není vždy v nich. Obezita je nemoc. A stejně jako jiná chronická onemocnění vyžaduje odbornou léčbu.

Nektarinky představují kulaté plody s peckou. Charakteristické jsou hladkou, pevnou slupkou, jež obaluje uvnitř bíložlutou dužinu. A obě části jsou poživatelné. Uvnitř plodu je ukryto nepoživatelné jádro, známé také jako pecka. Jsou spřízněné s broskvoněmi, avšak liší se absencí charakteristické chlupaté slupky.

Oteklé varle se objevuje v souvislosti s tříselnou kýlou. Část střeva proniká skrz oslabené místo v břišní stěně a dostává se do šourku. Avšak zvětšení varlat může mít i jiné příčiny, například torzi nebo nádor varlete, zánět nadvarlete a varikokélu. V závislosti na příčině otok varlat doprovází řada dalších příznaků. Jako je bolest, pocit tlaku v šourku, krev ve spermatu, teplota nebo bolest při močení.

Když se dělá sýr, zůstane po něm cosi tekutého – říká se tomu syrovátka. Nepleťte si ji s obyčejnou vodou! Tahle zlatavá tekutina je pořádně nabitá – nejen chutí, ale i zdravotními přínosy. Vzniká buď jako kyselá syrovátka (při výrobě tvarohu) nebo syřidlová (při tvorbě měkkých a tvrdých sýrů). A i když si ji příroda nechala jako vedlejší produkt, pro tělo je to nutriční hvězda první třídy.

Mandlové kameny bývají poměrně malé. Nejčastěji se vyskytují u dospívajících a dospělých osob. Obvykle jsou zcela neškodné a nemusí se nijak léčit. Ale ve vzácných případech se vymykají kontrole a rozrostou se. V takovém případě je nutné zajít na ORL, kde vám odborník kameny odstraní a nastaví léčbu.

Modřina alias hematom, to je takový malý barevný dárek, který nám tělo občas nadělí po odběru krve. Vzniká, když se cévka při vpichu lehce poraní a trocha krve se rozlije pod kůži. Výsledkem je fialová, někdy i modrozelená ozdoba, která naštěstí za pár dní zmizí. Pokud se přidá bolest, otok nebo zvýšená teplota v místě vpichu, je načase jít k lékaři. Ale proč se to děje a kdy je třeba zpozornět?

Pojem modré světlo v poslední době slýcháme ze všech koutů. Vnímáme ho jako strašáka, který nám narušuje spánek a má negativní vliv na zdraví našich očí. Setkáváme se s ním denně skrz displeje počítačů, telefonů, umělého osvětlení v budovách nebo sluneční paprsky. Co to tedy vlastně modré světlo je, jak ovlivňuje naše zdraví a může být pro nás dokonce v něčem prospěšné?

Pokud jste si před novým rokem dala předsevzetí, že do letošního léta zhubnete, budete pravidelně cvičit a zdravě jíst, a z jakéhokoliv důvodu jste svoji snahu při nejbližší příležitosti vzdala, nemusíte zoufat. Léto je sice za rohem, ale k lepší postavě si můžete dopomoct i jinak než dřinou v posilovně a drastickými dietami. Postačí vám k tomu probrat svůj šatník. Některé kousky oblečení totiž dokáží opticky zeštíhlit a ubrat několik kilo – u některých kousků je to ale přesně naopak, ty byste ze skříně měla spíše vyřadit. Podívejte se, které to jsou, a také na triky, díky kterým se budete cítit štíhlejší.

Žízeň je obvykle jen způsob, jakým nám mozek říká, že jsme dehydratovaní. Často díky nedostatečné konzumaci vody. Nicméně nadměrná a přetrvávající žízeň je příznakem skrytého problému, jakým je třeba cukrovka! K dehydrataci celkem často dochází i díky průjmům, zvracení či nadměrnému pocení.

Rozmarýn můžete použít na spoustu různých způsobů!

Řasa stará 3,5 miliardy let, se nejspíš stane jídlem budoucnosti. Je bezpečná, snadno se pěstuje a je zapotřebí kvůli ní v krajině zadržet vodu. Což je jednoznačná výhoda! Spirulina se má stát řešením při boji proti podvýživě a hladu. Jaké výhody nám může ještě přinést?

Ovocné šťávy obvykle považujete za zdravé, ale současně víte, že s jejich množstvím byste to přehánět neměli. Pořád ještě jsou totiž zdrojem ovocného cukru. Mohou pít ovocné šťávy také diabetici? Jsou skutečně tak zdravé, jak si myslíte? A jak je vyrábět nebo kupovat? Jsou škodlivé nebo naopak prospěšné? Pravdou je, že se mohou stát vaším každodenním zdrojem vitamínů a minerálů. Zde je to, na co si dát pozor.

Používáte čirok? Pravděpodobnost je poměrně malá. Rozhodně byste se ale měli naučit jej používat, protože je velice zdravý. Navíc jej do svého jídelníčku můžete zařadit, i když máte celiakii nebo trpíte nesnášenlivostí lepku.

Říkáme si, že pár šálků čaje, kávy, limonády či energetického nápoje nevadí. A že si je můžeme dopřávat každý den bez negativních účinků. Jenže opak je pravdou. Konzumace kofeinu vede ke zvýšené tepové frekvenci, bolestem hlavy nebo k dehydrataci.

Jsme si jistí, že o vysokém krevním tlaku a problémech s ním spojených jste už asi slyšeli. Nízký krevní tlak ale tolik skloňovaný není. Co to vlastně je? Když si na tlakoměru naměříte hodnoty 90/60 a nižší. Možná, že s nízkým tlakem normálně žijete a nedělá vám žádné potíže. Pak ho jednoduše neřešte! Pokud jste ale zaznamenali náhlé snížení krevního tlaku, může to indikovat dehydrataci nebo krvácení.

Určitě už každý někdy při zouvání bot zažil nepříjemný zápach. Dochází k němu po intenzivním tréninku, při dlouhých túrách atp. S tímto problémem zatočíte celkem snadno. Nicméně zápachu nohou může být následkem vážnějších problémů. Pojďme se podívat, jak můžete bojovat proti zápachu!

Sprchování je pro vás natolik běžnou činností, že nad ní už pravděpodobně příliš nepřemýšlíte. Možná jste si ale osvojili některý ze špatných zvyků, kterým byste se ve sprše raději měli vyhýbat. To, jestli byste se měli sprchovat každý den, necháme na vás. Nyní se zaměříme spíše na to, co běžně ve sprše děláte, aniž byste tušili, že vám to vlastně může škodit.

Pandikulace opravdu nemá nic společného s pandami. Jedná se o zívací reflex, který následuje po určité době nicnedělání. Pandikulace je pevně zakódována v mozku člověka i ostatních savců. Kočky jsou v pandikulaci opravdovými mistry! I co se protahování týče. Tento pohyb připravuje jejich svaly k akci.

Nechcete stárnout? Tak to pro vás máme špatnou zprávu: zub času bohužel zastavit nejde. Můžete se ale pokusit ho co nejvíce zpomalit. Jak? Tak například tím, že začnete konzumovat „protistárnoucí“ potraviny. Spolu s nimi vyřaďte z jídelníčku ty, které vás zase dělají starší. S takovou kombinací se vám bude stárnout velmi pozvolna! Co tedy ze svého jídelníčku vynechat?

Osvěžující salát je ideální pro pikniky a grilování. Neuškodí ale ani při obzvláště horkých dnech. Využijete při něm letní dobroty jako je meloun a rajče. Podává se s čerstvými bylinkami, vinným octem, mandlemi, panenským olejem a sýrem. Celý postup je velmi jednoduchý a konečný výsledek opravdu stojí za to!

Menopauza je přirozený proces, což ale rozhodně neznamená, že je to procházka růžovou zahradou. Spolu s ní přichází celá řada příznaků. Jedním z nejhorších jsou právě návaly horka. Pokud je to i váš případ, zkuste šalvěj. Tuto bylinku můžete najít v různých produktech, které se prodávají na zmírnění příznaků menopauzy. Nebo můžete vyzkoušet pouze tuto bylinku samotnou, díky čemuž ušetříte peníze za drahé doplňky z lékárny.

Jestliže se vydáte pro salátovou zeleninu do obchodu, budete mít z čeho vybírat. Osvědčené varianty ledového a římského salátu mají dneska silnou konkurenci. A to počínaje baby špenátem až po řeřichu. Rukola se stala součástí salátové nabídky na pultě. Ale není to jen tak další salát. Působí proti rakovině, prospívá kostem a srdci, posiluje imunitu a pečuje o zdraví střev.

Při pohledu na nehty uvidíte velký půlměsíček. Nejvíce je vidět na placích! Jedná se o část nehtu, kde dochází k růstu nových nehtů. Jestliže ale dojde ke změně barvy nebo velikosti a máte i jiné problémy, běžte za lékařem. Chybějící nebo velmi malé půlměsíčky mohou signalizovat problémy se střevy, srdcem, slinivkou a dalšími orgány.

Mandlové mléko můžete pít, i když nepatříte mezi vegany. Hodit se vám může, když trpíte intolerancí na laktózu. S jeho množstvím to ale rozhodně nepřehánějte, protože mandlové mléko má i několik vedlejších účinků. I když o mandlích obecně víme, že jsou zdravé, u mandlového mléka to není tak přímočaré. Pokud se chcete dozvědět více o vedlejších účincích pravidelné konzumace mandlového mléka, čtěte dál.

Švestek je několik druhů. Ochutnat tak můžete slívy, špendlíky, mirabelky, renklódy, pravé švestky a pološvestky. Jsou sladké, kyselé nebo mix obojího. Existuje tolik odrůd, přičemž každá má něco speciálního. Švestky jsou chutné, zdravé a šťavnaté. A pokud alespoň trochu chcete, můžete si je sami vypěstovat.

Pokud vás trápí kašel, častokrát si myslíte, že se jedná o nachlazení. Někdy ale může jít o alergický kašel, na který musíte použít jiné léky. U něho často můžete slzet, mít ucpaný nos nebo vás může svědit kůže. Alergický kašel nemá expektorační charakter. Naučte se znát rozdíly mezi těmito dvěma, ušetříte si tím spoustu potíží.

Stále více se zaměřujeme na zdravou výživu. Proto není div, že se náš zájem stáčí i směrem k mléku. Hledáme různé alternativy a jejich vliv na zdraví. Kravské mléko stále patří mezi základní složky výživy. Avšak rostlinné alternativy získávají hodně na popularitě. A je jasné proč!

Ještě nedávno každá žena toužila po plochém břiše, jak je tomu u modelek. Dnes ale nestačí, aby byla dívka vychrtlá. Mnohé ženou věci do extrému a honí svaly kde se dá. Pravidelnému aktivnímu pohybu se nedá nic vytknout. Ale dřít tělo do úmoru, kvůli vyrýsovanému six packu je obzvlášť u žen nesmyslné!

Každoročně je v České republice diagnostikováno přes 87 000 nových případů zhoubných nádorů a více než 27 000 lidí na toto onemocnění zemře. I přes pokroky v léčbě zůstává nejdůležitějším faktorem prevence.

Není pravdou, že celulitida je záležitostí pouze žen. Bohužel je ale právě u nich mnohem častější. A tak když hledáte produkt na její odstranění, musíte zajít do dámského oddělení. Bohužel, tyto prostředky jsou málo účinné a navíc drahé. Proč tedy nezkusit něco mnohem levnějšího? Namísto do drogerie si to namiřte do supermarketu a sáhněte po jablečném octu. O něm se ví, že může pomoci v hubnutí. Jak je na tom ale v souvislosti s celulitidou?

Použití rýže v souvislosti se stárnutím je metoda, kterou jsme si osvojili z dalekého Japonska. Nemůžete se spoléhat na to, že díky ní budete mít zanedlouho napjatou a mladistvou pokožku, jak slibují některé zdroje. To, jak rychle stárnete, je totiž dáno kombinací různých faktorů. Nicméně rýže obsahuje určité složky, které vám mohou alespoň do určité míry pomoci. Proč to tedy nezkusit?

Kolik znáte lidí, kteří si vůbec nestěžují na bolesti v zádech? Moc jich asi nebude. Říká se, že prevencí bolesti zad je pevný střed těla. Ale izolované cviky nám s tím moc nepomohou. Co ovšem může zlepšit naše držení těla, a tím i stav našich zad? Aktivace celotělových svalových souher. Jak na to? Popisuje Václav Rázl, pohybový specialista a školitel trenérů.

Nic se nemá přehánět. A to ani množství ani omezování konzumace. Nicméně se dnes musíme ptát, zda to, co vidíme v obchodech je opravdu maso. Potravinářské koncerny využívají nynější situace a rozjely ve velkém zpracovávání náhražek. Vhodným řešením je mít vlastní hospodářství. Jen si dávejte pozor na to, aby vás nikdo při porážce neviděl!

Ať už jdete do obchodu ve městě nebo na malé vesnici, pravděpodobnost, že zde natrefíte na koblihy, je vysoká. Nejčastěji jsou pocukrované a uvnitř najdete marmeládu.

Základem rozboru spermií jsou údaje o jejich množství, morfologii a schopnosti pohybu. Dále se měří pH, vazkost, čas zkapalnění a zastoupení leukocytů. Toto je první krok při diagnostice plodnosti. A pokud se nevyšetří, nemá smysl provádět detailnější vyšetřování ženských faktorů. Ejakulát by měl obsahovat alespoň 40 % pohyblivých spermií a minimálně 4 % spermií s ideálním tvarem bez odchylek.

Stárnutí zastavit nejde, jak se přesvědčilo už mnoho lidí před vámi. Bylinky vám ale mohou pomoci stárnout elegantněji. A přirozeně. Některé z nich vám mohou pomoci proti různým problémům, které jdou se stárnutím ruku v ruce. Jiné vám mohou pomoci proti stresu nebo únavě. Zkrátka, ať už je váš problém jakýkoli, nehledejte radu v lékárně, ale mnohem přirozenější cestou.

Štěnice domácí nepředstavuje projev zanedbanosti nebo špíny. Nenechte se zlákat rozšířeným omylem, že štěnice jsou tam, kde je nepořádek. Nebo že když máte doma naklizeno, tak že se vám vyhnou! Štěnice si nevybírají místa dle míry nepořádku. Naopak se rády usídlují i v perfektně uklizeném interiéru. A nejčastěji si ji přinesete zvenčí. Může to být z hotelu během dovolené, z hromadné dopravy, anebo z knihy koupené v antikvariátu.

Mrkev je zelenina, kterou můžete použít téměř univerzálním způsobem. Pravděpodobně ji používáte do vývarů a různých omáček. Věděli jste ale, že se dá použít i do sladkých receptů?

Zhruba čtvrtina párů má problémy s početím. A rozhodně za každým případem opravdu nestojí žena. Problémy se týkají jak starších, tak mladších. Průměrný věk žen přicházejících do centra asistované reprodukce stoupá. A není se, co divit! Na kolik vás tedy může vyjít umělé oplodnění? A jak získat od pojišťovny peníze na úhradu?

Pokud narazíte na paneer, nebojte se ho vyzkoušet. Tento sýr můžete použít jako zdroj vhodných živin, a to i když hubnete! Hojně ho využívají také vegetariáni, a to právě díky vysokému množství bílkovin a vápníku. Toho ale můžete využít i při hubnutí! Bílkoviny totiž můžete používat k tomu, abyste zhubli! Studie prokázaly, že když si dopřejete dostatek bílkovin k snídani, budete mít v průběhu dne snížený příjem kalorií. To stojí za vyzkoušení, co říkáte?

Sezóna nachlazení, rým a zánětů dutin každoročně přináší stejný scénář – ucpaný nos, bolest v krku, dráždivý kašel a únava. Vedle klasické léčby a podpůrných prostředků existuje jednoduchá, ale mimořádně účinná metoda, která se znovu vrací do popředí zájmu: inhalace. A dnes už to nemusí být jen tradiční „deka přes hlavu nad hrncem“ – moderní domácí inhalátory nabízejí rychlou, přesnou a komfortní pomoc pro děti i dospělé.

Tělo budoucí maminky prochází zásadními proměnami. A to nejen tělesnými, ale i hormonálními. Budete pozorovat změny na kůži. Na ni se mohou začít tvořit skvrny, snadněji se vysušovat nebo se vytvoří akné. Z péče o pleť je proto nutné udělat rutinu! Zachováte si tím zdravou pleť a zlepšíte vlastní komfort.

V poslední době sledujeme návrat k přírodním produktům. Jedním z těch, které můžete s klidným svědomím použít na své vlasy, je lněné semínko. Když vezmete do ruky přírodní produkt, často můžete narazit na tato drobná hnědá semínka nebo olej z nich vyrobený. Patříte-li mezi ty odvážnější, kteří si kosmetiky a produkty k hygieně a kráse vytváří sami, pak už lněné semínko pravděpodobně velmi dobře znáte.

Pokud někdy dostanete chuť se projít po tropických deštných pralesech Ameriky, dávejte si pozor. V tropech sice narazíte na různou havěť, která se ani moc nepodobá té naší. Kromě toho vám dokáže ublížit daleko víc, než si myslíte. V ČR vás kousne klíště, které může být sice přenašečem, ale jinak o něm nevíte. Ovšem v tropických lesích to chodí úplně jinak!

Průjem je velice nepříjemný stav, který sám o sobě ale nemůžete označit nemocí. Jedná se o projev, který můžete zažívat, když máte různé infekce, potravinové alergie a některé další onemocnění. Pokud tímto stavem trpíte, měli byste se zaměřit na správnou stravu. Základním pravidlem je přijímat dostatek tekutin. Kromě toho se zaměřte na potraviny, které mohou pomoci vrátit zažívání do pořádku.

Klasický chovatel včel vám řekne, že tito sběrači jsou obyčejní zloději. Proč? Vysvětlení je jednoduché. Zatímco chovatel poskytuje včelám úly, krmení a ochranu, sběrači jen vykrádají včelí domovy. Nicméně, Nepálci jsou takto založení a naučení. Ale teď k medu. Konkrétně tento druh obsahuje omamné látky, které mohou vyvolávat halucinace! Na druhou stranu má pozitivní účinky při různých zdravotních komplikacích.

Připadá vám dnešní doba uspěchaná a máte stále méně času? Máte pocit, že po covidové pandemii a vypuknutí války na Ukrajině je život o mnoho náročnější? Jste ve stresu? Jste podráždění? Máte pocity napětí? Jste často unavení? Máte potíže usnout nebo se často budíte? Pokud jste odpověděli ano na některou z otázek, mám pro vás další: Umíte o sebe pečovat?

Když se dobře vyspíte, jde vám všechno líp a snadněji. Jak ale na lepší spánek? Co byste měli udělat, abyste dlouho neusínali nebo se v noci nebudili? Přinášíme několik jednoduchých tipů a je jen na vás, jestli se rozhodnete dát jim šanci. Dobrý spánek je klíčový pro vaši dobrou náladu, dobrou imunitu a bystrou mysl.

Poslední dobou se čím dál více chovatelů potýká obezitou u psů. Jejich stav má negativní dopady na celkové zdraví a vitalitu. Nezavírejte před jejich problémy oči, koneckonců, jste to vy, kdo jim je způsobil. Účinným řešením tohoto stavu jsou hypoalergenní granule. Jsou speciálně formulovány tak, aby psovi poskytly vyváženou stravu a minimalizovaly problémy s alergií.

Na pátek 16. května letos připadá Mezinárodní den celiakie. Den je věnovaný více než 1 % světové populace, která žije s tímto autoimunitním onemocněním. Nicméně odborníci odhadují, že až 80 % případů zůstává neodhalených.

Možná byste to do něj neřekli. Nejspíš byste ani nepomysleli, že byste někdy něco takového ochutnali. A kór, když jej uvidíte v rybníku. Každopádně se jedná o potravinu, která je schválená Evropskou unií. Jedná se prý o tak zázračnou potravinu, že nás o ni nemohou nechat ochudit. Je opravdu tak skvělá?

Přerušovaný půst je populárním způsobem jak zhubnout. Možná už jste slyšeli o tom, že budete mít určitý počet hodin, v rámci kterých můžete jíst cokoli. Pak jsou ale hodiny, v nichž nic jíst nesmíte. S tím, jak stárnete, se ale mění také pochody uvnitř vašeho těla. A díky tomu můžete hubnout čím dál obtížněji. Ženy po čtyřicítce navíc zažívají hormonální změny v souvislosti s menopauzou. A právě v tomto okamžiku se může osvědčit přerušovaný půst.

Nechoďme kolem horké kaše. Káva se zpracovává z výkalů cibetek, konkrétně ovíječe skvrnitého. Cibetku najdete v Asii, Africe a jižní Evropě. Cibetky jsou sice masožravé, ale dopřejí si i sladké kávové třešně. Jakmile bobuli cibetka pozře, projde prakticky neporušená trávicím ústrojím. V žaludku projde fermentací, a právě to dodává kávě specifickou a nezaměnitelnou chuť a aroma. Tak co, zkusíte ji?

CBD je populární už i mezi chovateli domácích mazlíčků a veterináři. Díky terapeutickým kvalitám se ukazuje jako nadějná pomoc při různých zdravotních stavech. Jak ale funguje u psů? Jaké nabízí benefity a jak ho správně používat ve stresových situacích? Může pomoci i při pouštění ohňostrojů, cestování a návštěvě veterináře?

Estetické zákroky až dosud nebyly považovány za běžnou součást medicíny, a to zejména proto, že jejich potřeba nevyplývá ze zdravotního stavu pacienta. Zatímco klasická medicína se provádí, aby došlo k odstranění určitého zdravotního problému, u té estetické se tak děje na podnět samotného pacienta. Ten chce vypadat mlaději, lépe, krásněji. A tak neváhá zvětšovat či zmenšovat různé části těla, včetně těch obličejových.

Kromě plození dětí je důležitá i jejich výchova. Jistě, v dětství si asi nikdo nevážil rad a pravidel od našich rodičů. V té době jsme akorát kroutili očima a vztekali se. Ale když se ohlédnete, zjistíte, že to s vámi rodiče nemysleli špatně. Nicméně, ať už jsme si mysleli cokoliv, ve skutečnosti byla některá pravidla prakticky geniální.

Sluníčko svítí, i když přímo nepálí. A to i na jaře nebo v zimě. Proto byste měli opalovací krém používat bez ohledu na roční období. Kromě toho, že se díky němu vyhnete problémům se spálenou pokožkou, zpomalujete i její stárnutí. Právě UV záření je totiž příčinou, proč naše pokožka předčasně stárne. Pokud byste si tedy měli vybrat jen jeden přípravek pro péči o pleť, vaše volba je jasná.

Když se řekne vitamín C, jako první si představíte pomeranč či citron. Věděli jste ale, že i hrozny jsou skvělým způsobem, jak si doplnit tento vitamín? S dalšími faktory, jako jsou látky zabraňující rakovině, vitamín K a draslík, jsou tyto malé kuličky plné tuny prospěšných látek. A perfektně poslouží nejen v létě!

Bazalka je aromatická bylinka, kterou používáte především na pizzu či těstoviny. Pokud ale máte nadbytek této bylinky, můžete si z ní vyrobit také limonádu. Ve spojení s mátou to bude velice chutná záležitost. Další nezbytnou součástí této limonády je cukr. Pojďte se s námi podívat na různé formy bylinkových sirupů: bazalkový, mátový i bazalkovo-mátový.