Prostřeno

Bazalka je jednou z nejoblíbenějších bylin po celém světě, ceněná nejen pro svou nezaměnitelnou vůni a chuť, ale také pro své zdravotní benefity. Při pěstování této rostlinky však mnoho zahrádkářů nevědomky chybuje, což může vést k neuspokojivým výsledkům. V tomto článku se zaměříme na správné postupy pěstování bazalky, jak ji efektivně zalévat a proč bychom ji měli pravidelně zařazovat do našeho jídelníčku.

Kurkuma, známá svým jasně žlutým odstínem a pronikavou chutí, je koření, které se stává stále populárnějším nejen v kuchyních po celém světě, ale i ve světě zdraví a wellness. Kurkumin, hlavní bioaktivní složka kurkumy, je předmětem mnoha vědeckých studií díky svým potenciálním zdravotním přínosům. Mezi jedny z nejdiskutovanějších vlastností kurkumy patří její schopnost obnovit rovnováhu kyselého prostředí v těle.

Káva je jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě, který se konzumuje nejen pro svou bohatou chuť a vůni, ale především pro své povzbuzující účinky. Mnozí z nás začínají den šálkem kávy, abychom se probudili a nastartovali svou produktivitu. Ale co kdybychom mohli zvýšit povzbuzující účinek kávy a zároveň těžit ze všech jejích zdravotních benefitů? V tomto článku se podíváme na to, jak to udělat.

Suché paty jsou častým problémem, který postihuje mnoho lidí, zejména v zimních měsících. Tento nepříjemný stav může být nejen esteticky nevzhledný, ale také velmi bolestivý, pokud se kůže začne praskat. Naštěstí existuje řada přírodních způsobů, jak se suchých pat zbavit a udržet je zdravé a hladké. V následujícím článku se podíváme na některé z nejúčinnějších přírodních metod.

Borůvky, ty drobné modro-fialové plody s nezaměnitelnou chutí, se těší stále větší oblibě zahrádkářů po celém světě. Kromě toho, že jsou chutné a zdravé, přinášejí také estetický prvek do každé zahrady. Avšak při jejich pěstování je důležité nejen vědět, jak o ně pečovat, ale také kam je správně umístit a kterým rostlinám se v jejich blízkosti vyhnout.

Omega-3 mastné kyseliny, často označované jako „dobré tuky“, hrají klíčovou roli ve správné funkci lidského organismu. Tyto esenciální tuky pomáhají udržovat zdraví srdce, mozku, očí a dokonce i kůže. Přestože tělo tyto kyseliny nezbytně potřebuje, nedokáže si je samo syntetizovat, a proto je nezbytné je získávat prostřednictvím stravy. Pojďme se podívat na to, jaké zdravotní benefity nabízejí a které potraviny jsou jejich bohatými zdroji.

Hlávkový salát, oblíbený pro svou jemnou chuť a křehkou texturu, je nejen chutným doplňkem našich jídel, ale také skvělým zdrojem vitamínů a minerálů. Pěstování vlastního salátu je nejen ekonomické, ale také zajišťuje, že máte po ruce čerstvé a zdravé listy. V tomto článku se podíváme na to, jak správně zasadit hlávkový salát, od výběru správného místa až po sklizeň, a také se zaměříme na jeho zdravotní benefity.

Banán je oblíbené tropické ovoce, které je známé svou sladkou chutí a měkkou texturou. Je snadno dostupný po celém světě a oblíbený mezi lidmi všech věkových kategorií. Naopak mléko, zejména kefír, je ceněno pro své probiotické vlastnosti a je základní složkou v mnoha kulturách. Ačkoli se může zdát, že kombinace těchto dvou potravin je logická a chutná, někteří odborníci na výživu varují před jejich společnou konzumací. Proč tomu tak je, se dozvíte na následujících řádcích, kde si také přiblížíme přínosy jednotlivých potravin pro naše zdraví.

Brambory jsou nedílnou součástí kuchyní po celém světě, ať už v podobě tradičního českého bramborového salátu, francouzských gratinovaných brambor nebo indického aloo gobi. Nejenže tyto hlízy nabízejí rozmanitost, pokud jde o kulinářské úpravy, ale jsou také bohaté na živiny, a tím přinášejí řadu zdravotních benefitů. Mnozí z nás si však při jejich přípravě neuvědomují, že rychlé opláchnutí brambor nemusí být dostatečné. V tomto článku se zaměříme na to, proč je důležité brambory důkladně čistit, a také na jejich výživové hodnoty a zdravotní výhody.

Chřest, kdysi známý především jako pochoutka šlechticů, si v posledních desetiletích našel cestu na talíře gurmánů i běžných strávníků po celém světě. Tato výjimečná zelenina není jen esteticky přitažlivá, ale skrývá v sobě i celou řadu zdravotních benefitů. Jednou z velmi populárních úprav chřestu je smažení. Rádi bychom vás provedli světem smaženého chřestu, jeho výhodami a způsoby přípravy.

Vysoký krevní tlak, známý jako hypertenze, je běžný zdravotní problém, který postihuje miliony lidí na celém světě. Přestože léčba hypertenze často zahrnuje medikamentózní terapii a změny životního stylu, přírodní řešení mohou hrát významnou roli v jeho managementu. V tomto článku se zaměříme na roli citronu, melounu a hořké čokolády v boji proti vysokému krevnímu tlaku a jejich další zdravotní benefity.

Toužíte po šetrné péči bez kompromisů? Výměna antiperspirantu za přírodní deodorant je skvělý krok, ale má svá specifika, proto se připravte i na jistou chvilkovou nepříjemnost.

Představte si talíř plný barev, vůní a chutí, kde se tradiční přísady setkávají s překvapivými doteky přírody. Jedlé květy jsou trendem, který mění způsob, jakým přemýšlíme o jídle. Tyto květiny nejenom zkrášlují vaše pokrmy, ale přidávají i nové vrstvy chutí a textur, které oživí vaši kuchyni. Přesto je důležité vědět, které květy jsou vhodné ke konzumaci a jak je správně používat.

Pokud nedáte dopustit na antioxidanty, rozhodně byste měli ochutnat čaj z takzvané byliny nesmrtelnosti. Její antioxidační síla totiž výrazně převyšuje i slavný zelený čaj, a to už zaujalo nejednoho odborníka.

Pokud toužíte po sladkém bez kalorických výčitek, měli byste vědět, že umělá sladidla asi nejsou tak neškodná, jak se tváří. Konkrétně suklaróza narušuje v mozku signalizaci hladu, proto má po ní člověk mnohem větší hlad.

Koblihy patří mezi ty pochoutky, které si mnoho z nás spojuje s dětstvím, slavnostními příležitostmi nebo prostě jen s požitkem z něčeho sladkého a měkkého. Tradiční koblihy se však často smaží v oleji, což může být pro někoho méně přitažlivé kvůli zvýšenému obsahu tuku. Naštěstí existuje alternativní metoda, jak si tuto dobrotu připravit – pečení v troubě. V tomto článku si představíme, jak si doma připravit nekomplikované pečené koblihy, které jsou stejně chutné, ne-li chutnější, než ty smažené.

Ať už vás trápí ekzém, suchá pokožka, akné nebo lupy, je nejvyšší čas vyzkoušet koupel s jablečným octem. Tento staletími prověřený kuchyňský zázrak vás na holičkách nenechá.

Prebiotika je třeba konzumovat každý den, a to nejen kvůli podpoře trávení. Ti, kteří se jim nevyhýbají, se těší lepší paměti. Víte, v jakých potravinách je hledat?

S jarem přichází nejen rozkvět přírody, ale také možnost obohatit naše jídelníčky o čerstvé a zdravé ingredience. Mezi ty nejzajímavější patří jarní bylinky, které dodají pokrmům nezaměnitelnou chuť a vůni. Jedním z úžasných způsobů, jak tyto bylinky využít, je připravit si domácí jarní bylinkový chléb. Tento článek vás seznámí s výhodami konzumace jarních bylinek a poskytne vám tipy, jaké bylinky můžete použít při přípravě domácího chleba.

Kdo touží po krásné a funkční kuchyni bez zbytečných starostí, ten by si plovoucí police, přehršel bílé barvy i investici do příliš chytrých spotřebičů měl raději rozmyslet.

Hledáte chutnou a nenáročnou svačinu, která by prospěla zdraví hned v několika ohledech? Hroznové víno má méně kalorií, než si myslíte. Také se pyšní pozoruhodnými vlastnostmi, jež mohou pomoci v prevenci rakoviny, zlepšit kvalitu spánku a zpomalit projevy stárnutí.

Grilování je umění, které kombinuje chutě, vůně a přátelskou atmosféru s letní zábavou. Jedním z klíčových aspektů, který odlišuje dobrého grilmistra od skvělého, je schopnost vybrat a připravit správné omáčky. Naprosto dokonalé grilovací omáčky nejen zvýrazní chuť vybraného masa, zeleniny či ryb, ale také dokážou dodat úplně jiný rozměr celé grilovací zkušenosti.

Na jedné straně toužíte po sladkém, na té druhé se chcete vyhnout zbytečným kaloriím. Umělá sladidla se zdají být ideálním řešením, ale nejsou. Zvyšují pocity hladu a nabádají ke konzumaci větších porcí!

Když vás nervozita přímo dusí, sáhněte po citronu, grepu nebo mandarince. Odborníci jsou přesvědčení, že blahodárné složení citrusových plodů dokáže zlepšit náladu hned několika způsoby.

Hummus je tradiční pokrm středního východu, který si získal oblibu po celém světě, a to jak pro svoji lahodnou chuť, tak pro své zdravotní benefity. Základní ingredience jako cizrna, tahini, citronová šťáva, česnek a olivový olej vytvářejí pastu bohatou na živiny a zdravé tuky. Pokud ale hledáte něco netradičního a lákavého, zkuste si připravit hummus z pečené červené řepy. Tento recept nejen obohatí vaše chuťové buňky, ale také dodá vašemu tělu spoustu důležitých látek. V tomto článku se podíváme, jak připravit tento neobvyklý pokrm a jaké zdravotní benefity konzumace hummusu a řepy přináší.

Ozempic za tisíce nebo bylinkový čaj za pár korun? V době, kdy svět šílí po lécích na hubnutí, podobný efekt nabízí přírodní nápoj, na kterém si vaše tělo i zdraví pochutná.

Dát si přerušovaný půst jen tři dny v týdnu podle vlastního rozvrhu místo neustálého kalorického sčítání? Přesně takový plán může fungovat lépe než klasické diety.

Vajíčka jsou už natolik drahá, že si jejich nákup kdekdo dvakrát rozmyslí. V jídelníčku i kuchyni se ale dají nahradit něčím stejně výživným, ne-li výživnějším.

Vajíčková pomazánka patří mezi oblíbené pokrmy, které má své místo na jídelníčku mnoha domácností. Snadno se připravuje, je výživná a lze ji kombinovat s řadou různých ingrediencí, čímž se proměňuje v kulinářský zážitek. Kromě vynikající chuti nabízí i zdravotní přínosy, které byste neměli přehlédnout. V tomto článku se podíváme na výhody konzumace vajec a nabídneme zajímavé variace vajíčkové pomazánky.

Kdo touží po aktivním a zdravém stáří bez nemocí, ten by měl v kuchyni rozjet středomořskou stravu. Čerstvost surovin a snadná příprava jsou první výhody, které si člověk zamiluje na první ochutnání.

V dnešní době, kdy estetika hraje významnou roli v každodenním životě, se mnoho lidí zajímá o udržení bílých a zdravých zubů. Zářivý úsměv je považován za klíčový prvek celkového vzhledu a přispívá k sebevědomí. Zatímco existuje nespočet komerčních produktů a profesionálních procedur na bělení zubů, stále více lidí se uchyluje k přírodním metodám, kterým dominují domácí ingredience. Mezi tyto možnosti patří i kokosový olej, který si v posledních letech získal popularitu nejen v oblasti péče o zdraví, ale také v oblasti kosmetiky.

Sedmikráska obecná, latinsky Bellis perennis, je půvabná, nenápadná květina, která se hojně vyskytuje na loukách, zahradách a parcích po celé Evropě. Přestože jsou její bílé květy často používány jako symbol jara a často osvěžují luční trávníky, skrývá v sobě vysoký potenciál pro naše zdraví a krásu pleti. Sedmikráska je již po staletí využívána v lidové medicíně a ukazuje se, že její účinky jsou více než jen pověry – může být vynikajícím pomocníkem v boji proti akné a jiným kožním problémům.

Listové těsto je všestranný základ, který milují kuchaři po celém světě. Jeho každá vrstva je jemná, křupavá a je dokonalým doprovodem k sladkým i slaným pokrmům. Připravit tradiční listové těsto může být časově náročný proces, ale co kdybychom vám řekli, že existuje způsob, jak ho udělat rychle a pouze ze tří ingrediencí? Tento článek vám představí přesný postup, jak vytvořit rychlé listové těsto, které si zamilujete.

Velikonoční pondělí představuje významný den v rámci velikonočních svátků, který je nejen v České republice, ale také v mnoha dalších evropských zemích spojen s řadou zajímavých tradic a zvyků. Je to den, kdy se příroda probouzí po zimním spánku, a s ní ožívají i starobylé obyčeje, které se předávají z generace na generaci. Ústředním symbolem tohoto dne jsou bezesporu vajíčka, jež mají bohatou historii a rozmanité významy. Pojďme se podívat na historii Velikonočního pondělí, tradice s ním spojené a také na to, co se jedlo dříve a co lidé konzumují v současnosti.

Šediny jsou přirozenou součástí stárnutí, avšak pro mnoho lidí se jedná o nechtěný projev, který se snaží ukrýt či zpomalit. Místo sáhnutí po chemických barvách na vlasy můžeme využít sílu přírody a potravin, které máme často po ruce v kuchyni. Tyto přírodní metody jsou nejen šetrné k vlasům, ale mohou nabídnout i další benefity pro celkové zdraví vlasů.

Jaro je obdobím, kdy se příroda probouzí k životu a lesy se začínají plnit prvními houbařskými poklady. Pro milovníky houbaření je duben ideálním časem na procházky do přírody, kde mohou objevovat první jarní houby. Tyto přírodní úkazy nejenže potěší svou rozmanitostí a chutí, ale také přinášejí řadu zdravotních benefitů. Pojďme se podívat na některé z těch nejčastějších druhů, které v dubnu rostou, a zjistit, jak nám mohou prospět.

Velikonoce jsou nejen oslavou jara, ale také dobou, kdy se na našich stolech objevují tradiční pochoutky. Jednou z nich je mazanec, který je symbolem svátečních dnů. V dnešní době, kdy stále více lidí řeší problémy s intolerancí na lepek, je příprava bezlepkových variant pokrmů velmi aktuální. Přinášíme vám recept na bezlepkový velikonoční mazanec, který neubere nic z jeho tradiční chuti a vůně, ale zároveň potěší i ty, kteří lepek nesmí či nechtějí konzumovat.

Jelikož se jedná z pohledu křesťanství o velmi významný den, protože Kristus vstal z mrtvých, stůl se prostíral stejně slavnostně jako o štědrovečerní večeři. Jak je tomu dnes?

Pěstování rajčat může být velice uspokojivým zážitkem, zejména když si na konci sezóny můžete vychutnat plody své práce. Rajčata nejsou jen chutná, ale jsou také bohatým zdrojem vitamínů a minerálů důležitých pro naše zdraví. Nicméně úspěšné zahradničení vyžaduje určité znalosti a dovednosti, a některé velmi zbytečné chyby mohou způsobit, že úroda nebude tak hojná nebo chutná, jak bychom si přáli.

Banán je jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na světě, a to nejen díky své sladké chuti, ale také díky četným zdravotním benefitům, které jeho konzumace přináší. Každé ovoce má své jedinečné vlastnosti a nutriční hodnoty, které mohou pozitivně ovlivnit naše zdraví. Přestože jsou banány výživné a chutné samy o sobě, některé jejich kombinace s jinými potravinami mohou být pro naše tělo problematické. Jednou z nejkontroverznějších kombinací je banán s mlékem. V tomto článku se podíváme na důvody, proč jsou banány tělu prospěšné, a proč jejich konzumaci s mlékem odborníci nedoporučují.

Velikonoce jsou nejen oslavou jara a symbolikou znovuzrození, ale také časem, kdy se scházíme s rodinou a přáteli u slavnostně prostřeného stolu. Jedním z oblíbených pokrmů, které na něm nesmějí chybět, je vajíčková pomazánka, kterou si mnoho z nás spojuje s dětstvím. Dnes vám přinášíme recept na vajíčkovou pomazánku v netradičním pojetí se slaninou a sýrem s modrou plísní. Tato kombinace přináší bohatou a komplexní chuť, která nejenže osvěží vaše chuťové pohárky, ale také potěší i ty nejnáročnější gurmány.

Bílá sobota, den plný očekávání a příprav, je již po staletí neodmyslitelnou součástí velikonočních svátků. Tento den, který následuje po Velkém pátku a předchází Velikonoční neděli, má bohatou historii a tradice nejen v duchovní sféře, ale i v kuchyni. Pojďme se podívat na to, jak se během Bílé soboty slavilo dříve, co se podávalo na stolech našich předků a jaké pokrmy si dnes můžeme připravit, abychom tuto tradici udrželi při životě.

Hrušky, často přehlížené ve prospěch svých populárnějších příbuzných, jako jsou jablka nebo banány, si zaslouží více pozornosti. Tyto šťavnaté a sladké ovoce nejenže uspokojí vaše chuťové pohárky, ale také nabízejí řadu zdravotních přínosů. Pokud hledáte způsob, jak obohatit svůj jídelníček o něco zdravého a chutného, hrušky by mohly být tou správnou volbou.

Máslo je odedávna nedílnou součástí mnoha kuchyní po celém světě. Je oblíbené pro svou bohatou chuť a schopnost vylepšit texturu mnoha pokrmů. Avšak v posledních letech, s rostoucím zájmem o zdravý životní styl a potřebu kontroly nad příjmem kalorií, se stále více lidí obrací k alternativám, které nabízejí podobné kulinářské využití, ale s menším počtem kalorií. V tomto článku prozkoumáme, jak se vyrábí máslo, a jaké možnosti máte, pokud hledáte zdravější náhrady.

Velikonoční beránek je jedním z nejznámějších symbolů Velikonoc, který se tradičně peče v mnoha domácnostech nejen v České republice, ale i v dalších evropských zemích. Tento lahodný pokrm, obvykle sladký, se stal neodmyslitelnou součástí velikonočního stolu. Jaká je historie tohoto tradičního pečiva a jaké jsou osvědčené postupy a triky při jeho přípravě?

Velký pátek, který je jedním z nejvýznamnějších dnů v křesťanském kalendáři, je dnem hluboké piety a zamyšlení, kdy si věřící připomínají ukřižování Ježíše Krista. Tento den, který připadá na pátek před Velikonocemi, je plný symboliky a tradic, jež přetrvaly po staletí. Klíčem k pochopení Velkého pátku je jeho hluboké duchovní a historické zázemí, jež zahrnuje nejen náboženské obřady, ale také tradice spojené s pokrmy, které se v tento den konzumují.

Vajíčka jsou jednou z nejuniverzálnějších a nejběžnějších potravin na světě. Jako zdroj bílkovin, vitamínů a minerálů představují důležitou součást jídelníčku mnoha lidí. Zatímco nutriční výhody vajec jsou dobře známy, méně se mluví o tom, jak poznat kvalitu vajíčka pouhým pohledem na jeho skořápku. Ta může poskytnout mnoho cenných informací o čerstvosti, skladování a dokonce i chovu slepic, z nichž vajíčko pochází.

Bábovka je tradiční sladký dezert, který má v našich končinách dlouhou historii. Existuje mnoho variant, od klasických po modernější verze. Pro ty, kdo se snaží stravovat zdravěji, může být skvělou volbou kefírová bábovka. Tento dezert nejenže uspokojí vaši chuť na sladké, ale také podpoří vaše zdraví díky obsahu kefíru. V tomto článku se podíváme na zdravotní benefity kefíru a na to, jak z něj připravit lahodnou bábovku.

Zelený čtvrtek je pro mnoho lidí dnem spojeným s jídlem, tradicemi a spojováním s přáteli a rodinou. Ale co vlastně tento den znamená a jaké jsou jeho kořeny? Historie Zeleného čtvrtku je fascinující a jeho kulinářské tradice obohacují stoly po staletí.

Jablečná dieta, často označovaná jako "dieta jednoho ovoce", je populární způsob hubnutí a detoxikace, který využívá řadu výhod spojených s konzumací jablek. Tento článek se zaměřuje na to, jak funguje jablečná dieta, proč se stala oblíbenou mezi těmi, kteří hledají jednoduchý a účinný způsob, jak zhubnout a zároveň zlepšit své zdraví.

Cibule je jednou z nejpoužívanějších surovin v kuchyních po celém světě. Vzhledem k její časté konzumaci se může snadno stát, že na dně vaší spižírny skončí pár cibulí, které vypustily kořínky a začaly klíčit. Mnozí by je možná považovali za zkažené a nevhodné pro další použití, ale opak je pravdou. Staré cibule s kořínky lze ještě perfektně využít, a to nejen k vaření. V tomto článku vám představíme několik způsobů, jak naložit se starou cibulí, abyste minimalizovali odpad a maximalizovali její užitek.

Popeleční středa je zvláštním dnem v křesťanském kalendáři, který zahajuje čtyřicetidenní období půstu před Velikonocemi známé jako postní doba. Tento den nese hluboký duchovní význam a vyznačuje se specifickými zvyky a tradicemi, které se liší region od regionu, ale hlavní myšlenka je vždy stejná – pokání a příprava na velikonoční svátky.

Jaro je období, kdy se příroda probouzí a všude kolem nás jsou vidět známky nového života. Toto období inspiruje také v kulinářském světě, kde svěžest a lehkost hrají hlavní roli. Jedním z nejoblíbenějších jarních pokrmů, které oslavují tento čas, jsou jarní rolky. Ačkoliv tradičně jarní rolky pocházejí z Asie, dnes si představíme jejich jednoduchou, ale velice chutnou variantu – jarní rolky z listového těsta.

Mech na trávníku dokáže být pěknou starostí pro každého milovníka zahradničení. Kromě estetických důvodů může přítomnost mechu indikovat také to, že trávník potřebuje vaši pomoc. Nezapomínejme ale, že správná a systematická péče může mech postupně eliminovat a trávník zase proměnit v hustý zelený koberec, jaký si přejete.

Jogurt je jednou z nejoblíbenějších potravin po celém světě a ne bezdůvodně. Tento krémový produkt získaný kvašením mléka je nejen chutný, ale nabízí také řadu zdravotních výhod, které mohou přispět k celkovému zlepšení vašeho zdraví. Ponořme se do fascinujícího světa jogurtu, pochopíme, jak se vyrábí, a prozkoumejme, proč by měl být součástí vašeho každodenního jídelníčku.

Hledáte dezerty, které nejen osloví vaše chuťové pohárky, ale také ušetří čas strávený v kuchyni? Zkuste nepečené koláče! Tento trend přináší vše od klasické elegance až po svěží letní chutě. A co je nejlepší? Nepotřebujete zapínat troubu. Připravili jsme pro vás tři lákavé recepty: Čokoládový cheesecake, Dort Philadelphia a Letní jahodový koláč.

V posledních letech zaznamenaly gumové vitaminy obrovský nárůst popularity. Tyto měkké, sladké, a často lahodně ochucené doplňky stravy připomínající bonbony nejsou jen pro děti, ale své místo našly i v repertoáru mnoha dospělých. Je snadné pochopit, proč – konzumace vitamínových tablet, které chutnají jako ovocné bonbony, je mnohem lákavější než polykání tradičních tablet. Ovšem za touto populární formou stojí více, než se na první pohled zdá. Přinášíme vám bližší pohled na to, co gumové vitaminy mohou obsahovat, a na co si dát pozor.

Jarní únava je fenomén, který mnozí z nás dobře znají. S změnou ročních období a rostoucí délkou dní se často dostavuje pocit vyčerpání, který může mít několik příčin. Mnozí se domnívají, že hlavní viník je kolísavé počasí, ale změny teplot nemusí být jediným důvodem. Na vině může být také vyčerpání organismu, způsobené dlouhodobým nedostatkem klíčových živin. Řešením může být úprava jídelníčku, který nabídne pestrost a sílu přírody. Jaké potraviny tedy zařadit do svého denního repertoáru, abychom překonali jarní únavu?

Kreatin je teď hodně diskutovaným doplňkem stravy, a to nejen ve světě sportu. Ženám pomáhá s hormonálními změnami během perimenopauzy a menopauzy, přičemž předchází únavě a zlepšuje funkci mozkových buněk.

Suchá kůže, únava, problémy s náladou? To může být volání vašeho těla po životně důležitých omega-3 mastných kyselinách.