Japonská chůze: Nízká fyzická zátěž pro lepší zdraví srdce nejen u diabetiků
Před 3 dny
Není chůze jako chůze. Metodu intervalové chůze vyvinuli japonští vědci s cílem zlepšit kardiometabolické zdraví, a proto se jí lidově říká „japonská chůze“. Jedná se o vhodnou formu intervalového tréninku pro lidi různého věku a v různé tělesné kondici. Ve srovnání s tradiční chůzí vykazují lidé, kteří praktikují japonskou chůzi, větší zlepšení krevního tlaku, BMI, lepší glykémie i dalších parametrů. Jak intervalová chůze vypadá?