6 návyků, které vám ihned zlepší spánek: Zkuste oblíbenou aktivitu z dětství a vynechte šlofíka
Před 4 dny
Kvalitní spánek je základ všeho. A stejně si ho většina z nás nedokáže dopřát. Minimálně ne v takové míře, v jaké by bylo třeba. Přitom všichni víme, že by i jedna noc kvalitní a hluboké regenerace dokázala vyřešit nejméně polovinu našich problémů. Jaké zvyky byste si měla osvojit, abyste většinu nocí spala jako miminko?