Micro mindfulness. Rituál na pár vteřin dokáže změnit k lepšímu celý den
Před 11 dny
Nádech. Výdech. Přítomný okamžik. Nemusíte trávit hodiny meditací, abyste pocítili klid. Zkuste nový trend, který se jmenuje micro mindfulness. Jde o krátké momenty všímavosti, které trvají jen pár vteřin až minut, ale fungují dokonale. Přechod z léta do podzimu je nejlepším obdobím, kdy s metodou začít.