Trenérka radí, co jíst před a po cvičení, aby výsledky byly rychle znatelné: Večer se nebojte sacharidů
Před 2 dny
Každý, kdo pravidelně cvičí, by měl mít jasno v tom, co jíst PŘED trénikem a PO něm. Není to jedno. Správné načasování a volba potravin ovlivňuje vaše výsledky i to, jak se během cvičení cítíte. Zeptala jsem se fitness trenérky Anety Rampasové na vše, co já sama řeším, a věřím, že nejsem jediná.