Udržujte své srdce v kondici za pomoci populárního pravidla 7-11-4. Kombinuje chůzi a pravidelné cvičení
Před 2 dny
Naše srdce toho musí zvládnout hodně, od romantických vzplanutí po výšlap do desátého patra. Udržovat ho zdravé a fit je proto víc než žádoucí. Inspirací může být populární pravidlo 7-11-4, které zjednodušuje vědecká doporučení do tří kroků, jež zvládnete každý den.