Nejlepší cvik na břicho a silný core: Plank to není. „Medvěd“ dělá s tělem divy a přitom je tak snadný
Před 1 dnem
Mít silný core neznamená trávit nekonečné minuty v planku. Ten sice procvičí střed těla, ale většinou jen staticky a často navíc s chybami v technice. Oproti tomu medvědí plank zapojí core intenzivněji a připraví tělo na reálné pohyby každodenního života.