Tajemství svalového růstu: Proč je tříminutová přestávka důležitější než samotný cvik
Před 5 dny
Většina z nás v posilovně chybuje ještě dřív, než vůbec sáhneme na činku nebo se pohodlně usadíme do stroje. Žijeme v iluzi, že čím víc se zpotíme a čím méně budeme odpočívat, tím dříve se dostaví výsledky. Jenže moderní věda o hypertrofii mluví zcela jinak. Důležitější než cviky jsou přestávky mezi nimi.