Jak si vařit po padesátce? Senioři by se měli zaměřit hlavně na bílkoviny, a to z mnoha důvodů
Před 1 měsícem
Chcete zhubnout po padesátce? Pozor na svaly! Při nižším příjmu potravy může ubývat nejen tuk, ale i svalová hmota, která se s věkem přirozeně zmenšuje. Řešením je dostatek bílkovin v každém hlavním jídle a pravidelný pohyb – bez nich riskujete slabost a vyšší riziko pádů.

