Dieta a pohyb nejsou vše – nový výzkum ukazuje, že při kontrole hmotnosti záleží i na délce spánku
Před 12 dny
Půl kilogramu za šest týdnů – to byl výsledek, když účastníci studie spali jen o 80 minut méně za noc. Spánek se ukazuje jako třetí pilíř kontroly hmotnosti vedle jídla a pohybu.