Přivezli jste si z dovolené suvenýr v podobě pár kilo navíc? Snídejte vývar
Před 3 dny
Překvapivě účinným pomocníkem může být obyčejná polévka. Klinické studie ukázaly, že její zařazení může snížit následný energetický příjem a při dlouhodobé redukci přispět k většímu poklesu hmotnosti. Ranní vývar přitom nabízí ještě jednu výhodu: při správném složení spojí velký objem, tekutiny, bílkoviny a zeleninu v jídle, které může mít relativně nízkou energetickou hodnotu.