Proč večer nemůžete spát a přibíráte? Na vině bývá těchto 5 zlozvyků
Před 1 měsícem
Spánek není jen čas, kdy si tělo odpočine. Je to jeden z nejdůležitějších procesů, během kterého organismus regeneruje a mozek zpracovává vše, co jsme během dne zažili. Právě ve spánku se upevňuje paměť, obnovují poškozené tkáně a regulují hormony, které ovlivňují mimo jiné také hlad a chuť k jídlu.