Cvik na snadné uvolnění spodních zad, který můžete cvičit každý den. Je snadný a zvládne ho každý, ukazuje trenérka
Před 4 dny
Ztuhlost nebo nepříjemné napětí v bedrech zná asi každý, kdo dlouho sedí, má málo přirozeného pohybu nebo prochází náročnějším obdobím. Dobrou zprávou je, že úleva nemusí znamenat složité cvičení. Někdy stačí pár minut klidného pohybu, vědomého dechu a pozornosti věnované právě spodní části zad.

