Cvičíme plank pro zpevnění břicha a středu těla: těžko budete hledat sval, který nepracuje, říká trenérka
Před 4 dny
Plank (neboli prkno) je skvělé cvičení na posílení středu těla, zlepšení stability a celkové kondice. Patří mezi základní cviky, pokud si chcete posílit CORE. Při tomto cviku pracujete a posilujete najednou se svaly ramen a hrudníku, velký prsní sval, svaly hýždí, ohybače kyčlí a svaly nohou. Jeho pravidelné cvičení a zařazování do tréninků může výrazně přispět k celkové síle, stabilitě a rovnováze těla.