Co jíst před jógou a co po ní? Ideální je cvičit nalačno, ale ne vždy to jde. Nechte si poradit od uznávaných lektorek!
Před 5 dny
Jóga je cvičení, při kterém pracuje tělo i mysl a cílem je nejen uklidnit se a zrelaxovat. Mnohdy se po lekci cítíme i řádně vyčerpaní, výdej energie je značný, i když to není dynamický druh sportu. Co jíst, abyste měli sílu na náročné jógové pozice, zároveň se pohybovali s lehkostí, při protahování se vám nedělalo špatně a abyste se mohli plně soustředit na správný dech?